หมอยืนยันกินไข่ทุกวัน กินได้ทุกวัย บำรุงสมอง ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์

0

ซินแสแนะแนวบริโภคกล้วยไข่คว้าทุกเมื่อเชื่อวันกับทั้งปวงวัย ช่วยทรงไว้ขมอง ด้วยกันลดการเสี่ยงงานเกิดอัลไซเมอร์ และงานเสื่อมสิ่งของเซลล์กระยาเลยสิ่งของกาย กล่าวย้ำไม่ต้องกังวล ไข่ไก่ อาหารสถานที่ควานหาจับจ่ายใช้สอยได้มาง่าย ทานคว้าทุกวัน ไม่ว่าจะเอามาทำอาหารยามเช้า อาหารกลางวัน อาหารค่ำ กระนั้นก็ตาม ปัจจุบันจำนวนรวมการบริโภคกล้วยไข่ของแหลมทอง อีกทั้งนับว่าโกร๋งเกร๋งมากครั้นเปรียบกับดักด้าวเพื่อนบ้าน เช่น มาเลเซีย สถานที่บริโภคไข่ 300-400 ฟองทาบมนุช/พรรษา ญี่ปุ่นกิน 400 ฟองทาบมนุษย์/ปี เมืองจีนจำนวนรวมการกินกล้วยไข่สิงสู่ที่ 380 ฟองประกบมนุษย์/พรรษา แม้ว่าเพราะไทย อีกต่างหากประกอบด้วยจำนวนงานเสพกล้วยไข่น้อยกว่าประเทศอื่นๆ จึ่งมีการรณรงค์แบ่งออกคนไทยกินกล้วยไข่แบ่งออกได้ 300 ฟองประกบคน/พรรษา น.สพ.ดร.มงคล ดาลัดสุทัศน์ กรรมาธิการจัดการสมาคมวิทยาศาสตร์สัตว์ปีกโลก สาขาไทย กล่าวว่า กล้วยไข่ ถือเป็นแหล่งสารโปรตีนชั้นยอด เพราะในที่สีไข่ไก่ 1 ฟอง ปันออกแรงงาน 70-80 กิโลแคลอรี่ตรงนั้น ประกอบด้วยโปรตีนสถานที่มีค่ารุ่งเรืองเก็ง 7 กรัม ยิ่งไปกว่านี้ ที่กล้วยไข่ยังประกอบด้วยสารอาหารที่ประธาน รวมความว่า ลูทีน ภาษาซีแซุกซนทีน ที่ประกอบด้วยอยู่ในที่ไข่แดง ซึ่งทวิปกลุ่มนี้มีส่วนช่วยคงไว้ขมอง ตัดทอนการเสี่ยงการเกิดอัลไซเมอร์ เหนี่ยวรั้งหรือลดความเสื่อมถอยของเซลล์ต่างๆสิ่งของกายได้ เพราะฉะนี้ ไข่จึ่งดำรงฐานะอาหารแห่งมีประโยชน์เพราะว่าทั้งหมดอายุ เพราะว่าจำนวนรวมแห่งสมน้ำสมเนื้อเพราะในที่ระยะวัยเยาว์ ควรจะเสพอย่างน้อยทิวากาลละ 1 ฟอง ช่วงอายุ 15-40 ชันษา บริโภคได้มาทิวากาลเว้น 2 ฟอง ช่วงอายุ 40 พรรษาขึ้นไป ทานบารมีได้เวลากลางวันละ 1 ฟอง ไม่ก็ในที่ระยะวัย 40 ชันษาขึ้นไป ซึ่งไม่มีปัญหาสุขภาพก็สามารถบริโภคไข่คว้าทิวากาลเว้น 2 ฟองอีกด้วย ช่วงปัจจุบัน อีกทั้งประกอบด้วยผู้ซื้อที่มีความศรัทธาแห่งเปล่าถูกต้องเกี่ยวการบริโภคกล้วยไข่มีผลกระทบคอเลสเตอรอล ซึ่งในความเป็นจริงหลังจากนั้นคอเลสเตอรอลแยกดำรงฐานะ 2 ซีก รวมความว่า คอเลสเตอรอลที่กายสร้างขึ้นที่แผง ขนมจากพลังงานเมียน้อยสถานที่ร่างกายปรารถนา เป็นต้นว่า งานเพราะว่ารับประทานคาร์โบไฮเดรตแห่งมากเกินไป เพราะคอเลสเตอรอลด้านนี้มีมากถึง 75% ของสกนธ์ อีกส่วนรวมความว่า คชาคอเลสเตอรอลสถานที่ได้มาจากการรับประทานของกินโดยตรง ซึ่งมีเช่น 25% แค่นั้น ดังนั้นงานลดการกินไข่ ก็ไม่ไหวเป็นเหตุให้ชั้นคอเลสเตอรอลเสื่อมลงยอมแต่ประการใด ขณะเมื่อกระทรวงนาประเทศสหรัฐอเมริกา (United States Department of Agriculture : USDA) ได้แกะคอเลสเตอรอลจากสารอาหารสถานที่คนอเมริกันต้องควบคุม แห่งพรรษา 2558 หลังจากค้นพบว่าคอเลสเตอรอลแห่งได้มาจากของกินเปล่าสัมพันธน์กับผลรวมคอเลสเตอรอลที่โลหิต ขณะเดียวกันอีกทั้งได้มาวิจัยเกี่ยวพันไข่ไก่ ซึ่งพบว่าเป็นแหล่งสรรพสิ่งโอเมก้า 3 ตลอดกรดไขมัน DHA (Docosahexaenoic acid) ด้วยกัน EPA (Eicosapentaenic acid) สถานที่มีความจำเป็นประกบธุรกิจของขมอง สายตา หัวใจและกบิลหลอดกาแฟโลหิต รวมถึงสนับสนุนพิทักษ์โรคภัยไข้เจ็บภาวะจิตสงบสั้นในที่ลูก เพราะว่าขมองสนองตอบคว้าด่วนขึ้นกระทั่ง 25% ครั้นเปรียบกับดักคนแห่งไม่ไหวกินสีไข่ไก่ และช่วยตัดทอนความเสี่ยงงานเป็นโรคโรคสมองเสื่อมหรือไม่ก็อัลไซเมอร์ และโรคหัวใจ นอกจากนี้ อีกต่างหากส่งผลการทดลองระหว่างคนที่เปล่ารับประทานไข่ พวกแห่งกินไข่ต้ม กลุ่มสถานที่รับประทานไข่ทอด เวลากลางวันละ 1 ฟอง เพราะว่ารับประทานติดต่อกันกะ 2 ดวงเดือน พานพบว่ารวมหมด 3 กลุ่ม ชั้นของคอเลสเตอรอล ไม่ว่าจักดำรงฐานะ HDL LDL ไตรกรีเซอไรด์ เปล่าแตกต่างกักคุม การทดลองตรงนี้่แล้วก็ทดลองปันออกมองเห็นบริหารกินกล้วยไข่ปราศจากความสัมพันธ์กับดักชั้นคอเลสเตอรอลในที่โลหิตแต่ประการใด ขนมจากข่าวสารอุปมัยกำลังแรงงานที่ได้จากไข่แต่ละประเภท พบว่าไข่ต้ม 1 ฟอง ปันออกพลังงาน 75 กิโลแคลลอรี่ ไข่ดาว ปันออกกำลังแรงงาน 150 กิโลแคลลอรี่ ไข่เจียวจ่ายพลังงาน 250 กิโลแคลลอรี่ ดังนั้น ไข่ต้มแล้วก็เป็นไข่ที่จ่ายกำลังแรงงานเสื่อมถอยแรงกล้า ด้วยกันประกอบด้วยสัดส่วนระหว่างโอเมก้า 6 ประกบโอเมก้า 3 เสื่อมลงที่สุด ซึ่งนับว่างดงามประกบพลานามัย

Leave A Reply

Your email address will not be published.

เว็บไซต์ที่รวบรวมบทความข่าวเกษตรที่มีความหลากหลาย พร้อมมอบเทคนิค วิธีการทำเกษตรจากมืออาชีพสู่มือมือใหม่ที่สนใจในเกษตรกรรม รวมเรื่องราวเทรนด์เกษตรและนวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อพัฒนาการเกษตรของประเทศให้ดียิ่งขึ้น

ติดต่อเราได้ที่: [email protected]

รับข่าวสารก่อนใครได้ ที่นี่

Copyright © nongkainamyukmai.com All rights reserved.

Privacy policy